Ikan, udang, dan makanan laut lainnya
kaya akan vitamin, mineral, protein, asam lemak omega 3, dan nutrisi lain yang
penting untuk kesehatan tubuh dan otak. Orang zaman dulu sering mengatakan,
“Kalau mau pintar, makan ikan yang banyak.” Itu memang benar, karena asam lemak
omega 3 di dalam kandungan ikan dan udang bermanfaat untuk perkembangan otak
anak. Pada orang dewasa, suplemen minyak ikan dapat meningkatkan memori dan
konsentrasi agar tidak mudah lupa dan pikun. Para bidan dan dokter sering menganjurkan
ibu-ibu hamil agar mengonsumsi suplemen minyak ikan dan rajin makan ikan untuk
perkembangan otak janin yang dikandungnya.